2、食瓜（西瓜、胡瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜）消暑
西瓜、胡瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜都属夏季蔬菜。西瓜、胡瓜可降低体温，有利尿作用，促进体内多余水分的排出；苦瓜复航维生素C，有效缓解夏季疲劳；冬瓜可一直保存到冬天，自古以来就被当作消暑的好食材而备受珍藏；南瓜营养丰富，糖分充足，给夏季疲惫的身体提供足够的能量。
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