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日本冬日泡温泉方法全攻略

作者:佚名  来源:weilan.com.cn   更新:2014-11-19 9:01:08  点击:  切换到繁體中文

 

一、泡温泉的好处


1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。


2.温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。


3.瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。


4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。


5.冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。


6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。



二、什么人不宜泡温泉?


1.肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。


2.如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。


3.睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。


4.心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。


5.刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。


6.营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。


7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。


8.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。


9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。


10.女生生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,最好暂时不能浸温泉。


11.浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久。


12.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在浸温泉。


13.其他:传染病患者/身体过度虚弱者及急性病患<如急性肺炎,支气管炎,扁桃腺炎,中耳炎或发烧的急性感冒患者>/孕妇初期和末期,女性月经来时/身上有伤口者,不宜浸温泉,如果一定要浸,应特别注意身体的状态,以免造成身体的不适/而象是高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴/癌症,白血病患者,因会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱,不宜浸泡/营养不良或是病后身体极度衰弱时,暂勿浸温泉。



三、怎样泡温泉?


1、不要泡得过急,即不要从水温太烫的池开始;要从水温较温和的池水开始浸泡。


2、不要泡得过热过久,即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟;要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。


3、不要泡得过深,即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟;要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。


4、温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水(攻略)静养稍许,并多喝水即可舒缓。


5、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养。


6、饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。


7、酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。


8、长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍事休息,待体力恢复后再行浸泡。


专家提示:冷的冬季,去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式,泡完后再蒸个桑拿,既舒服又自在。其实,这种做法并不科学。据相关资料显示,泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。



 

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