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日本长寿——跟枕头有关

作者:未知  来源:网易   更新:2009-6-8 14:39:56  点击:  切换到繁體中文

 

  日前,98岁的国际健康评估促进会主席日野原重明博士透露了长寿秘诀:多年来,他一直坚持睡觉时用三只枕头,分别垫在腰部、两腿中膝盖间和额头前“趴睡”。

  日野原重明博士说,其实他小时候身体并不是很好,从40岁起就觉得健康非常重要,因此开始注意健康保养。50岁起,他的睡觉姿势和别人不一样。

  每天晚上坚持垫上枕头“趴睡”,可以起到练瑜珈一样的作用:呼吸时能吸得很深,呼气时能一点点呼出来。其实这是一种对身体非常好的运动。在步行时,他还坚持想象头顶上有个什么东西,然后走路时就挺得很直,好像古代女性练习走路姿态时要在头上顶一本书一样。
 

  日野原重明博士认为,健康的感觉远远比健康本身更重要。也就是说,当自己每天早上起来时,要觉得有健康的感觉,比如:很快乐。体检发现出来的问题并不能代表什么,关键是自己的感觉,就像一种心理暗示。即使发现自己有什么毛病时,也不要太难受。


 

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