日本是最近有人口老化问题的国家,老年人口多而年轻人口少是事实,但是你有想过为什么日本人会比较健康而且长寿吗?本文作者以在日本住了一年的亲身经历告诉大家,日本人之所以长寿食物的贡献最大,紧接着的就是日本人的好习惯。 1. 食物 日本人吃很多种类的健康食物包含了新鲜的鱼和海中的植物像海菜。这样的食物被确信含有丰富的营养像是Omega 3,可以避免心脏病和癌症。日本人每天都吃海鲜,这也难怪他们可以维持健康和精力。日本人通常也吃得适量,他们很少吃太多,这样的习惯对于控制体重和消化吸收很有帮助。 2. 绿茶 我们都知道绿茶含有对身体好且防止癌症的抗氧化剂。在日本很容易找到绿茶而且日本人每天都饮用。 3. 卫生 日本人在维持高标准的卫生上是非常有名的,他们在各方面都很注重干净。在日本的许多角落你都可以找到干洗手液,对于保持手部清洁及抗菌都很有帮助。 4. 身体健康检查 日本人习惯每年做一次身体健康检查。当你的身体出现异常时,这个习惯可以避免疾病的发展以及及早的诊断出问题。 5. 运动 日本人喜欢运动。在日本我们可以看到许多年长者早晨散步,在公园运动,或是在健身房健身。 6. 一直到年老都保持活动 我们都知道日本人总是在活动。他们工作认真而且独立,他们做什么事情都靠自己。要在日本的家庭里找到一位帮佣是很不普遍的。所有的事情都应该有你自己完成。日本人也经常骑脚踏车。所以保持活动可以让你感觉活着,甚至是当你老了。保持着"工作"的习惯也会让你的身体更强壮。 日本人已经成为拥有让人更健康的好习惯的良好典范。我们希望这些好习惯也可以成为其他国家人们的动力。 来源:看日本 责任编辑:陶园 |
揭秘日本人为何健康又长寿
文化录入:贯通日本语 责任编辑:贯通日本语
相关文章
日本人口不断减少,女多男少,老龄化严重,真实情况令人担忧
日本一寺庙,金碧辉煌,被誉为“土豪”
日本96岁尼姑,整天吃肉喝酒沉溺男色,彪悍人生不需要过多解释
日本的贫富差距为何这么小?
大阪万博纪念公园“红叶节”开幕 红叶与日式庭院交相辉映
草间弥生作品亮相“四叶草”
日本西友、丸井们是如何对待自有品牌的?
日本西友、丸井们是如何对待自有品牌的?
一本书了解日本人眼中的“私摄影”
38条冷知识,让你更加了解日本
日本唯一存活1442年公司,从隋朝到现在,只做一种偏门业务,依然强大
为什么日本的出租车上偶尔会看到“SOS”?
为什么日本工薪阶层也能住独栋“洋楼”?
96岁的日本尼姑吃肉饮酒,沉迷男色,彪悍的人生不需要解释
处女率超高的日本,真是一个低欲望的社会?
经济高增长,日本女性为何回家做主妇?
日本人是如何保持健康的?4个“小秘诀”多学习,或帮助身体长寿
为何日本性同意年龄只有13岁?
对日本人来说有什么奇怪的中国食品,让他们兴奋?
日本艺术家長坂誠展 油画人物作品选
日本的“抠门”饭店,营业三十年,卖一种食品,还是中国传去的
日本有2个地方禁止女人入内,1个因为歧视,1个则是为保护女性
从硬汉风靡到娘炮盛行,日本的“娘炮文化”,美国曾是推手?
【日本杂学】日本人是从什么时候开始使用筷子的?
为啥日本的交通事故最少?其实原因很简单,不过我们很难做到