乳腺摩擦法   用左右手分别在乳腺摩擦３６次为一回，每天共１０回。乳腺与生殖系统关系密切，如平时经常摩擦，能防肌肤衰老。

    肾脏摩擦法   先将双手摩擦发热，然后再用双手摩擦同侧肾区（腰区凹陷处），左右各行３６次，能预防疾病，清除腰痛，防止衰老。

    睾丸摩擦法   用手轻扶阴囊，轻轻摩擦睾丸，双手交替，左右各行８１次。睾丸的轻摩擦可调整内泌功能，强壮身体，防止衰老。

    甲状腺摩擦法   先将双手摩擦发热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧腺体，左右各３６次。经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。

    脑下垂体刺激法  以双手覆盖双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打３６次，可以提高智能，增加记忆力和体力，使感觉敏锐，防止衰老。