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一名日本员工正在打橡皮人发泄情绪。

快节奏、高压力的日本社会，让上班族不仅体力透支，心理健康也受到影响。“工作狂”、“工作中毒”等词汇形象地反映出了日本的社会问题。

随着上班族心理问题越来越突出，日本不少企业开始设置发泄室、心理咨询室等，帮助解决上班族的心理问题。首先，很多大公司开始模仿美国谷歌，在办公楼层中设立一些健身房、咖啡茶座、树屋、游戏室等，让员工能在午休时放松一下。

其次，松下、尼桑、花王等大公司开始设立“恳谈室”、“宣泄室”等一类的房间。在松下的宣泄室中，有许多仿真橡皮人，充满怨气和愤怒的员工可以殴打橡皮人出气。比如营业部的一名销售人员，被野蛮的客户羞辱了，忍着一肚子气回到公司后，可以在宣泄室殴打橡皮人1个小时出出气。类似的，在日本中央商务区内，还有不少提供摔盘子、挤毛豆、砸房子（硬纸板做的）、假机枪扫射的地方，帮助人们发泄内心的怨气。

除了宣泄以外，日本很多大公司里还请了一批训练有素的“产业心理咨询师”为上班族做心理疏导。他们年龄大都在40岁至50岁，主要做三方面的工作：关注和帮助上班族保持心理健康、为上班族进行职场维权、帮上班族做好职业发展规划。

为帮助上班族保持心理健康，产业咨询师们会主动观察和关心公司员工。他们会帮助员工适应职场、掌控自己情绪以及克服压力的正确方法、学会游刃有余地处理职场的各种人际关系。其实，很多上班族在工作本身上没有问题，就是职场适应和处理职场上下级关系、同事间关系、部门之间协作等方面总有各种各样的烦恼，堆积在内心的压力也大多由此而来。

产业咨询师会和人力资源部、总务部配合，主动将关系紧张的两名员工调开工作，在各自完成心理疏导、关系重修之后再让他们共事一个部门；咨询师们也会帮上班族学会与各种性格的同事相处，让每个人在公司时总能展现自己最好的一面，从而也让一个部门的气氛变得和谐向上，让公司团队凝聚力、战斗力提高。

还有很多员工因为生活上遭遇一些变故，导致工作无法正常进行，比如离婚、中年抑郁、子女教育失败等问题。有员工甚至无力面对这些，还染上酒精依赖、药物依赖等。这时，产业咨询师会帮助员工渡过这些心理危机，让他们重新精神饱满地应对工作。

此外，上班族也经常为自己未来焦虑，一边是车贷房贷、养家这种经济负担，一边是未来职业发展规划，产业咨询师会帮助上班族做详细的分析，提供职业发展建议和信息，和上班族一同制定切实的计划。由于有了专业的产业咨询师，上班族的内心得到更多关照，也让上班不再那么沉重。