吃发酵食品增加有益菌含量

“微生物利于发酵，例如乳酸菌、纳豆菌等能抑制肠道内腐败菌的生长繁殖、减少腐败物质，还能增加肠道活性，促进消化吸收，润肠通便，能有效地改善肠道环境。”

有很多美味的发酵食品，例如乳酪、纳豆、泡菜等。食用这些也有利于早日实现减肥的目标。有些人一喝酒就闹肚子，这些肠胃功能脆弱的人也是通过吃大量的发酵食品，改善肠道环境达到调理的目标。

结束语

减肥的成功秘诀在于熟练应用这些技巧。边喝酒边吃小菜，还能减肥，这不再是遥不可及的梦想。让我们记住这些秘诀，好好地享受美酒吧。（编译：孙蕾 审稿：陈建军）（来源：Modelpress )

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