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日媒:想不戒酒还能减肥的4大要领 

作者:佚名  来源:来源:人民网-日本频道   更新:2014-9-3 15:44:24  点击:  切换到繁體中文

 






下酒菜选择肉、鱼、豆腐等蛋白质含量高的食物,提高代谢能力


“肉类不仅糖类含量少,它还含有极为丰富的优质蛋白质,没有任何物质能与之媲美。蛋白质是构成肌肉、骨骼、皮肤、脏器等不可或缺的物质。此外,维他命B群、矿物质利于酒精的代谢,而肉、鱼、鸡蛋、大豆中都含有这些物质。”


特别是红肉中含有的丰富的C7H15NO3肉毒碱,它能够提高代谢能力,对减肥很有效果。在喝酒时尽量避免吃拉面等碳水化合物含量高的食品,尝试着去吃一些烤肉之类蛋白质含量高的食品吧。




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