日本大叔的精致“一人食”：三餐搭配不重样，饮食丰富有营养。

在我们的日常生活里面离不开对柴米油盐的烹饪，聪明的生活家们，从来都不会厌倦眼前的柴米油盐，而是懂得用一双手创造美味，吃出健康。

打开今天的美食分享，给大家带来的是一组日本大叔晒出来的精致“一人食”。哪怕一个人吃饭，也不要将就，认真对待饮食的本身，就是一种精致生活态度的体现。

一、学会不重样，三餐搭配出花样

生活的美好，就是要从枯燥的日常里面过出新意。作为人类，我们不可避免要面对面一日三餐，如何填饱肚子这件小事。

所谓的“民以食为天”，讲究的也是吃饭这件小事。

看着这位日本大叔的精致伙食，一个人吃，也要吃出生活的仪式感。学会不重样，三餐跟着搭配出花样。

一碗热气腾腾的鸡肉汤，搭配新鲜的时令蔬菜。吃得简单，吃得精致，吃出一个人的仪式感。

二、学会使用多种食材，饮食丰富更有营养

虽然是填饱自己的肚子，但是也要考虑到食物与食物之间的搭配，学会使用多种食材，这样烹饪出来的饮食也会更加的有营养。

把做饭这件小事，当作一种乐趣来享受。

你就会发现，柴米油盐，皆可为诗；锅碗瓢盆，尽可入画。

一个人吃饭，也能够不辜负眼前的生活，也能够吃出属于自己的仪式感，用不同种类的食材，丰富眼前的一人食。

三、学会好好生活，从用心对待烹饪开始

不将就生活，就是要学会对自己的生活负责。不管多忙，都要抽出时间好好关照自己的脾胃。

遇到事情，先把自己的胃填饱，生活也跟着暖起来。

看了以上这位大叔的精致“一人食”分享，被他积极的生活态度打动，也被他的精湛厨艺圈粉了。

希望每一位读者朋友们，也都能够在自己的一日三餐里面吃出健康，吃出美味，吃出属于自己的生活仪式感。把眼前枯燥的日常，过出一种高于柴米油盐的品相！