据日本《产经新闻》报道， 日本崎玉县东松山市、坂户市、朝霞市作为“健康长寿崎玉项目”三年规划的示范城市，近日公布了第一个年度的试验结果。

据悉，东松山市常年致力于“步行强身健体”活动，招募市民每天行走一万步。在经过半年的试验中，有56%的市民达到每天平均行走一万步。结果显示，成功达到目标的市民，身体健康明显增强。

大约有105名的市民申请参加了每天行走一万步的活动。截至2月份，有103人每天坚持行走，而其中的58人达到每天行走一万步的目标，平均步数达1万994步，而步数最多则是一名57岁男子，平均每天行走超过2万6000步。

在当地机构的配合下，在“每天行走一万步”活动开展前后，对参加者进行了10项体力项目的测量和14项血液检查。结果显示，经过半年时间以后，参加者每分钟的步行距离增加了8.3米，平均达125.8米,高密度脂蛋白胆固醇的血液浓度增加了1成以上，肌肉量也增加0.1公斤，而体脂率增加1.5个百分点，从23.6%增加到25.1%。

大东文化大学根据筑波大学久野研究室的数据，通过与日本全国平均步数的比较，试着测算了“每天行走一万步”活动对节省医疗费用的效果，结果显示，每人每年可以节约医疗成本8万8961日元（约5436元人民币），103人每年为当地节约了总计900万日元的医疗费用（约55万元）。

通过对参加者的身体健康状态变化的调查，有26人回答“睡得更香了”，有22人回答“体力变好了，感觉不累了”。

人民网日本频道 2013年07年03日