日本人吃饭,也这么严谨死板,真是服了
还可以自己给食物称重。按人体营养规律,不同身高体重,不同BMI体质指数的人,需要吃的热量,是不同的,可以通过公式计算出,具体的结果。知道自己每餐需要的热量后,再吃对应热量的食物,这是真正的按需供应。
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