原标题：荷兰人平均睡眠时间最长 日本人和新加坡人最短

据德国媒体5月7日报道,近来一份研究表明，德国人每天平均睡眠时间为7小时45分钟，较其他国家少。研究人员对比后发现，不同国家的人民在入睡时间上有很大的不同。入睡时间主要取决于社会因素。科学家还警告道，现代男性的睡眠时间太少。

日本人和新加坡人的夜间睡眠时间最少——平均只有7小时24分钟。德国人平均睡眠时间为7小时45分钟，也低于世界平均水平。研究人员使用了一个手机软件来调查成千上万人的睡前行为，从而得出以上结论。在被调查的20个国家中，荷兰以8小时12分钟的平均睡眠时间稳居榜首。

正如密西根大学的科学家在专业杂志《科学进展》中提到的那样，一个人上床的时间决定了他能睡多久。一个人入睡的时间主要由社会因素决定，有时会根据个人发生变化。起床的时间受到生物钟的影响很大，并不仅仅取决于闹铃的时间。密西根大学的丹尼尔·福杰教授根据调查总结出了以下结论：社会因素决定着人们入睡的时间，生物钟决定着人们起床的时间。晚睡会导致人们睡眠不足。

受调查的国家当中，新西兰人睡得最早，大约在22点45分。睡得最晚的是西班牙人——平均在午夜。德国人的入睡时间以及起床时间在所有被调查的国家中处于中间位置。中年男子睡得最少，大部分都少于研究人员所倡导的7至8小时。30至60岁的女性的平均睡眠时间比男性长30分钟左右。长期在户外工作的人上床时间更早，睡眠时间也更长。老年人的睡眠时间较年轻人更短，而且他们起得很早。

调查人员使用了“Entrain”这一手机软件进行调查，得出了以上的数据。用户需向该软件输入其居住地，平均睡眠时间以及其一天之中待在室内和室外的时间。

科学家警告，睡眠不足可能导致糖尿病，体重超重以及高血压，还会使工作效率大打折扣。（韦钰）