据日本《日本经济新闻》网站报道，20日是大寒，一年当中最冷的一天。最近日本供电各公司纷纷都在提高电费，如何既能控制电费和燃气费，又能享受房间里的温暖。近期日经生活邀请专家做了一个防寒节电法的排行榜。

■秘诀1 分享暖气

家人聚集在一起取暖，空调取暖费要比分开房间取暖省下一半以上。秘诀是晚饭后家人聚在客厅，一起玩家族游戏。如果一起吃热腾腾的火锅，那么把客厅温度设低些。注意随手关门，以防止暖气跑掉。

■秘诀2 遮挡寒气

房间暖气一半会从窗户流出。将窗户上贴上隔热膜可以达到双重保暖的效果。但是，窗户类型的不同，需要确认窗户是否能使用隔热膜。虽然长窗帘保暖也是有效的，但是窗帘的长度如果没有接地，那么冷气会从下面流入，所以需要在窗帘底部可以加上穗防止寒气流入。

■秘诀3 循环空气

加湿暖气房里的空气很轻，容易流动。特别是接近房顶空调流出的暖风容易聚集在房间上方。如果用电风扇将空气循环，空调调低一度那么一年可以节约1000日元以上的电费。同时，加湿器也很重要，湿度下降10%那么体温也会降低1度。如果湿度保持在50%，很难会结露。

■秘诀4 低负担运动

从体内温暖身体在家中做些体操和改穿其他家居服，可以保持体温。日本寒症研究所（位于东京墨田）所长山口胜利推荐，慢慢扭动腹部和背部，能让身体暖和。这种对肌肉和关节负担较少的动作也不容易受伤。 家居服要做到“头寒足热”，脚暖和了将难感到寒冷。袜子穿百分百羊毛，毛毡拖鞋，去选择这样素材的保暖用品。山口所长建议体寒的人在家围围巾或毛巾，会很有效果的。

标记说明：数字为评选人的分数。节电和简易度记号按◎、○、 △顺序。

调查方法，日经生活的调查结果和专家意见，选出家庭防寒对策26种。根据节电和保暖效果，简便等的观点由专家列出排行榜。