原标题：不改不行！日媒总结危害健康的糟糕饮食习惯

你每天吃早餐吗？快食暴食吗？可能你虽然知道这是不好的习惯，但是因为太忙、压力太大，不知不觉中就染上了这样一些坏习惯。日本livedoor网站12月17日公布了一份颇有意思的饮食习惯调查结果。

在东京代代木公园举行的“第七届东京都饮食教育展览会”上，围绕饮食习惯采访了到场的197名20岁以上成年男女。

“起床后多久吃早餐？”对于这个问题，回答“10分钟后”的20多岁年轻男女最多，约占一半（45．2 ％）。而随着年龄的增大，这样回答的就越少。从这一回答我们能想象到年轻人一大早起床就急匆匆地吃早餐、准备去上班的样子。

另一个问题“一天的最后一顿饭是在睡觉前多久吃的？”，回答“2－4小时”的人最多，但是也有约10％的人回答“30分钟－1小时”。从这能够看出即使是晚上也不能慢慢的享受时光，忙到一吃完饭就得睡觉的人也是有的。

对于“无意中形成的不好的饮食习惯是什么 ” 这一问题，表示“吃太多”（42．1％）、“吃太快”（35．0％）、“挑食”（20．8％）的人数较多。

有趣的是，回答“吃太多”、“吃太快”、“把点心当做正餐吃”的30－40岁年龄层的人比哪个年龄层的都多。

有分析指出，30多岁的男女，家庭责任及工作上的压力都在增加，精力也比较旺盛，很多人都为了工作拼命努力，可能很少有人反省自己不健康的饮食习惯。用昂贵的化妆品和护肤品来维持年轻确实是非常重要的，但是，我们也必须注重自己的饮食习惯。改掉不正确的饮食习惯，才能由内而外的美丽健康。（聂涵睦 关超）