人民网东京5月14日电 福岛第一核电站事故导致日本能源紧缺的形势依然严峻，这个夏天对日本来说关键词依然是“节电”。在这个非常时期，日本人要想窝在空调房间里躲避暑气看来是行不通了。据日本NHK网站报道，日本生气象学会建议，要想防中暑可以加大运动量，然后在运动之后马上喝杯牛奶。

　　日本生气象学会的成员包括医生和运动专家。这一学会就如何提早做准备并顺利度过夏天提出了若干建议。他们呼吁大家从5、6月开始，坚持一天运动30分钟，运动强度以微微出汗为宜；运动之后立即饮用含有糖分和蛋白质的牛奶类饮品。如果谁能按此做法每周坚持4天，持续一个月之后，体内的血液量将得到提升并转变成为易出汗、耐热的体质。如果是老年人或者对自己的体力不甚自信的人，他们就建议采取快步走与缓步走每三分钟一轮换的交替运动法，效果同样明显。

　　出任该学会干事的信州大学能势博教授介绍说：“当人们的体质转变为耐热体质之后，将几乎感觉不到暑热，对空调的使用自然就减少了。希望大家从凉爽的当下开始，以运动+牛奶的方式将自己打造成为耐热体。”（编译 王晓霞）